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[4款速瘦南瓜餐减肥佳食]

时间:2010/12/29 22:03:16  浏览:
内容提要:小吃培训班-安庆-宣城-黄山-蚌埠,特色小吃培训-巢湖-六安-芜湖-淮南,风味小吃培训-马鞍山-滁州-铜陵-阜阳.

[4款速瘦南瓜餐减肥佳食]

[南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。以下是4款南瓜瘦身食谱]。(小吃培训班-安庆-宣城-黄山-蚌埠,特色小吃培训-巢湖-六安-芜湖-淮南,风味小吃培训-马鞍山-滁州-铜陵-阜阳)

浓香南瓜饭

材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。

做法:

1.将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;

2.炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;

[3.倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15~20分钟收干水分后即可。]


本文关键词:小吃培训班-安庆-宣城-黄山-蚌埠,特色小吃培训-巢湖-六安-芜湖-淮南,风味小吃培训-马鞍山-滁州-铜陵-阜阳
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