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【过年多吃9种营养又瘦身的食物】

时间:2011/1/29 18:36:01  浏览:
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[过年多吃9种营养又瘦身的食物]

[爱吃,是女孩子的天性;爱美,更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?下面就由小编来给你介绍9款卡路里超低的减肥食品,让你在享受美味的同时也能健康瘦身哦!](小吃|特色小吃|小吃加盟|小吃连锁|小吃连锁加盟|小吃培训|特色小吃加盟|中华名小吃|小吃车|中华老字号小吃)

1、高纤维水果--桃

热量:48卡路里/100克

多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克),可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低,用做 减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

2、甜果--樱桃

热量:46卡路里/100克(小吃|特色小吃|小吃加盟|小吃连锁|小吃连锁加盟|小吃培训|特色小吃加盟|中华名小吃|小吃车|中华老字号小吃)

樱桃营养丰富,是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红,玲珑剔透,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外,还具备一般水果远不具备的高铁含量,让你变成窈窕红润美人。

3、富含维生素C的水果--草莓

热量:30卡路里/100克

[草莓既美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。减肥的女性多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。](小吃|特色小吃|小吃加盟|小吃连锁|小吃连锁加盟|小吃培训|特色小吃加盟|中华名小吃|小吃车|中华老字号小吃)


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